변덕스러운 날씨탓에 두꺼운 외투를 장농에 넣어두기에는 애매한 것이 바로 요즘 날씨이다. 아침 저녁에는 쌀쌀함이 느껴지는데 한 낮에는 따뜻한 봄날씨가 느껴진다. 이런 날씨만 보고는 아직 늦 겨울인지 아니면 빠른 봄인지 구분하기 어렵다. 그런데 최근 이유없이 자꾸 졸리고 몸이 나른해지는 현상을 느꼈다면 춘곤증의 계절인 봄이 왔다는 것을 우리의 몸은 벌써 인지하고 있다는 것이다. 누가 알려주지 않아도 우리들은 봄만 되면 이유없이 자꾸 졸리고 몸이 나른해지는 춘곤증을 느낀다. 이런 변화가 어떻게 보면 너무나 자연스러운 몸의 반응이기 때문에 너무 당활할 이유는 없다. 겨울잠을 자는 동물들 처럼 추운 겨울 내내 움츠렸던 우리의 몸이 봄이 되면서 자연스럽게 반응하면서 생기는 증상이니까... 대부분 사람들이 봄철이 되..
남용하면 좋지 않은 것이 약이다. 보약과 영양제등 거의 모든 약제가 남용하면 좋지 않다는 것은 기본 상식처럼 알려져 있다. 하지만 남용해도 좋은 것이 있으니 바로 "비타민C"이다. 보통 비타민C의 1일 권장량은 100mg정도로 알고 있다. 하지만 권장량이라는 의미를 다르게 생각하면 권장량이란 영양실조나 영양분 부족으로 발생하는 병이 없을 정도입니다. 비타민C를 많이 섭취하면 좋은 점도 있지만 특정하게 과다 복용시 부작용을 일으키는 사람이 존재할 수 있으므로 일일 권장량을 최소한의 용량으로 잡는 것입니다. 그런 점을 생각할때 이하에서 설명한 비타민C 과다 섭취에 대한 이야기는 위험성이 있을 수 있습니다. 그러니 꼭 자신에게 맞는 비타민C의 양을 위해서 처음에는 작은 양부터 서서히 늘려보는 것이 좋습니다. ..